ठंडे पानी की फुट थेरेपी से पाएं इंस्टेंट रिलैक्सेशन: गर्मी में तेजी से बढ़ता है शरीर का टेम्परेचर, कम होने लगता है मांसपेशियों का दर्द

आजकल की भीषण गर्मी ने सबका हाल बेहाल कर दिया है। बढ़ता तापमान शरीर को जल्दी थका देता है। शरीर के भीतर विषैले तत्व जमा होने लगते हैं। इससे सुस्ती और सिरदर्द की समस्या बढ़ जाती है। ऐसे में 'कोल्ड वाटर फुट सोक' सबसे बेस्ट तरीका है।

यह एक बहुत ही आसान घरेलू नुस्खा है। इसके लिए आपको किसी महंगे स्पा की जरूरत नहीं है। बस एक टब में ठंडा पानी लें। उसमें 15-20 मिनट के लिए पैर डुबोकर बैठें। यह छोटा सा काम आपको जादुई राहत देगा। यह तरीका शरीर को अंदर से रीसेट कर देता है। ऑफिस की थकान मिनटों में गायब हो जाती है। यह जीरो-कॉस्ट थेरेपी आजकल बहुत पॉपुलर हो रही है।

बॉडी टेम्परेचर और कूलिंग इफेक्ट

गर्मी में शरीर का तापमान तेजी से बढ़ता है। इससे चिड़चिड़ापन और बेचैनी महसूस होने लगती है। हमारे पैरों के तलवे थर्मोस्टेट की तरह काम करते हैं। ठंडे पानी में पैर रखते ही ठंडक महसूस होती है। यह ठंडक नसों के जरिए पूरे शरीर में फैलती है। इससे बढ़ा हुआ बॉडी टेम्परेचर तुरंत कम होता है। लू और हीट वेव के दौरान यह रामबाण है। यह तरीका शरीर की अतिरिक्त गर्मी सोख लेता है। आप तुरंत रिफ्रेश और एक्टिव महसूस करने लगते हैं। यह नसों को शांत करने का सबसे सरल तरीका है।

नैचुरल डिटॉक्स और बेहतर ब्लड सर्कुलेशन

पैरों के तलवों में कई खास प्रेशर पॉइंट्स होते हैं। ये पॉइंट्स शरीर के अलग-अलग अंगों से जुड़े होते हैं। ठंडा पानी इन पॉइंट्स को एक्टिवेट कर देता है। इससे शरीर की गंदगी बाहर निकलने लगती है। यह नैचुरल डिटॉक्स प्रक्रिया को तेज करता है। इससे ब्लड सर्कुलेशन में भी काफी सुधार आता है। रक्त वाहिकाएं पहले सिकुड़ती हैं और फिर फैलती हैं। इससे पूरे शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह बढ़ता है। मांसपेशियों का दर्द और सूजन कम होने लगती है। आपकी स्किन पर भी इसका पॉजिटिव असर दिखता है। शरीर में एनर्जी का लेवल तेजी से बढ़ता है।

मानसिक तनाव और गहरी नींद में मददगार

दिनभर की भागदौड़ दिमाग को थका देती है। काम का स्ट्रेस और गर्मी मिलकर परेशान करते हैं। ठंडे पानी की थेरेपी एक माइंड रिलैक्सेशन टूल है। यह तनाव बढ़ाने वाले हार्मोन्स को कम करती है। इससे दिमाग शांत और स्थिर महसूस करता है। रात को सोने से पहले इसे करना बहुत फायदेमंद है। इससे अनिद्रा की समस्या दूर हो जाती है। आपको बहुत गहरी और सुकून भरी नींद आती है। यह मांसपेशियों को पूरी तरह रिलैक्स कर देता है। अगले दिन के लिए आप फ्रेश महसूस करते हैं। इसे अपनी डेली रूटीन का हिस्सा जरूर बनाएं।