स्किन देखभाल में प्राकृतिक चीजें मददगार: शरीर और स्किन दोनों के लिए फायदेमंद, घरेलू उपाय से पहले पैच टेस्ट जरूरी

स्वस्थ, मुलायम और दमकती स्किन केवल महंगे स्किन केयर उत्पादों से ही नहीं मिलती, बल्कि संतुलित खानपान और सही देखभाल भी इसमें अहम भूमिका निभाती है। यही वजह है कि आजकल ऐसे प्राकृतिक खाद्य पदार्थों का उपयोग बढ़ रहा है। इन्हें लोग अपनी डाइट में शामिल करने के साथ-साथ स्किन की देखभाल के लिए भी इस्तेमाल करते हैं। शहद, दही, ओट्स और एलोवेरा जैसी प्राकृतिक चीजें लंबे समय से घरेलू स्किन केयर का हिस्सा रही हैं। हालांकि एक्सपर्ट्स का कहना है कि हर व्यक्ति की त्वचा अलग होती है। इसलिए किसी भी घरेलू उपाय को अपनाने से पहले पैच टेस्ट करना जरूरी है। वहीं किसी भी चीज का सेवन तभी करें, जब वह खाद्य-ग्रेड और आपके लिए सुरक्षित हो।

एक्सपर्ट्स के अनुसार कुछ प्राकृतिक खाद्य पदार्थ ऐसे हैं, जिनका उपयोग सही तरीके से किया जाए तो वे शरीर और त्वचा दोनों के लिए लाभकारी हो सकते हैं। हालांकि त्वचा का प्रकार, एलर्जी, संवेदनशीलता और पहले से मौजूद समस्याएं हर व्यक्ति में अलग-अलग होती हैं। ऐसे में यदि किसी चीज से जलन, खुजली या एलर्जी की आशंका हो तो उसका इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। जरूरत पड़ने पर स्किन एक्सपर्ट्स की सलाह लेना बेहतर रहता है।

शहद और दही का दोहरा उपयोग

शहद को प्राकृतिक मिठास का अच्छा विकल्प माना जाता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं और इसे संतुलित आहार का हिस्सा बनाया जा सकता है। स्किन की देखभाल के लिए साफ चेहरे पर शहद की पतली परत लगाकर 10 से 15 मिनट बाद गुनगुने पानी से धोया जा सकता है। इससे त्वचा में नमी बनाए रखने और मुलायम एहसास देने में मदद मिल सकती है। हालांकि एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को शहद नहीं देना चाहिए और जिन लोगों को शहद से एलर्जी हो, वे इसका स्किन पर भी उपयोग न करें। दही प्रोटीन और कैल्शियम का अच्छा स्रोत माना जाता है। यदि इसमें प्रोबायोटिक्स मौजूद हों तो यह पाचन स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी हो सकता है। स्किन पर सादा दही करीब 10 मिनट तक लगाने के बाद सामान्य पानी से धोने पर ठंडक का एहसास मिल सकता है। स्किन को मुलायम बनाए रखने में सहायता मिल सकती है।

ओट्स और एलोवेरा भी हैं उपयोगी

ओट्स फाइबर का अच्छा स्रोत है और संतुलित आहार का हिस्सा माना जाता है। स्किन पर लगाने के लिए ओट्स को पीसकर उसमें दही या पानी मिलाकर पेस्ट तैयार किया जा सकता है। इसे करीब 10 मिनट तक चेहरे पर लगाने से हल्की सफाई और त्वचा को आरामदायक महसूस कराने में मदद मिल सकती है। एलोवेरा का सेवन केवल खाद्य-ग्रेड और सुरक्षित रूप से तैयार उत्पादों के रूप में ही करना चाहिए। यह हर व्यक्ति के लिए उपयुक्त नहीं होता। स्किन पर साफ एलोवेरा जेल की पतली परत लगाकर लगभग 15 मिनट बाद धोया जा सकता है। इससे स्किन को ठंडक, ताजगी और हल्की नमी बनाए रखने में मदद मिल सकती है। एक्सपर्ट्स के अनुसार कच्चे एलोवेरा के लेटेक्स वाले हिस्से का सेवन या उपयोग सुरक्षित नहीं माना जाता। गर्भावस्था, कुछ स्वास्थ्य समस्याओं या दवाओं के साथ एलोवेरा का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है।

सावधानी बरतना भी उतना ही जरूरी

विशेषज्ञों का कहना है कि प्राकृतिक होने का अर्थ पूरी तरह सुरक्षित होना नहीं है। इसलिए किसी भी घरेलू नुस्खे को अपनाने से पहले पैच टेस्ट जरूर करें। स्किन पर जलन, लालपन, खुजली या अन्य असामान्य लक्षण दिखाई देने पर तुरंत उसका उपयोग बंद कर दें। आवश्यकता पड़ने पर स्किन एक्सपर्ट से परामर्श लें।